Nach dem Beginn mit Aufwärm- und Dehnübungen, bestimmen Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und Gliedmaßen sowie Kräftigungsübungen für die verschiedensten Muskelgruppen den weiteren Verlauf. Ggf. erfolgt abschließend eine “Ruhephase” mit progressiver Entspannung.
In dieses Angebot kann man jederzeit einsteigen.
Trainingszeit
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
